广州健身教练

广州黑格力斯健身学院是一家***的健身教练培训机构，采取小班教学模式，理论与实践相结合，设置有***的师资配备，让零基础学员可以获取充分的学习机会。一旦学员报名学习签订相关协议后，毕业后就会有保障，可以帮助学员在健身教练的方向拥有更好的发展前景。学习健身教练，广州健身教练，来广州黑格力斯健身学院，助你完成梦想，扬帆远航！

广州黑格力斯健身有没有私教培训课程？

广州格力斯健身学院可以为学员们提供私教培训课程，课程摒弃了传统的健身教练培训模式，无论是从教学的理念，教学的设备等方面，黑格力斯健身学院都可以为学员们提供***的教育服务，每一位学员都可以有充分的使用教学器械的机会，学校的建设也是仿照健身房的环境，这样可以帮助学员们提前的熟悉，对于毕业之后的就业也是非常有帮助的。

广州黑格力斯健身教练培训学院保障学员的就业吗？

黑格力斯健身学院小班教学，为每一位学愿提供***的教学服务，广州健身教练工资，目前开设了私人教练初级、中级、高阶课程，课程内容很***，帮助学员提提升***水平，成为一名***的健身教练。并且入学就签订就业协议，为学员提供就业推荐，帮助学员顺利就业。所以，学员不需要有着就业问题方面的担忧。只要经过了黑格力斯的***培训后，都可以在健身教练的市场上获得一席之地。

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，广州健身教练怎么样，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 错误的瘦小腿方法有哪些？

首先，你要从无效、低效、欺骗性的方法中脱身，这样，你才有空去投入真正有效的瘦小腿计划。比如女生中极其流行的瘦小腿霜、瘦小腿针、瘦身药。

瘦小腿霜：说白了就是添加一些辣椒薄荷，让你涂上去觉得辣乎乎，误以为脂肪在燃烧罢了。

瘦小腿针：让你肌肉松弛一些，过一段时间就恢复了，但实际你的脂肪一点都没掉。甚至由于肌肉运动量降低，你消耗热量的速度变慢，没准还胖了。

瘦身药：瘦身药是一种辅助***，主要是通过腹泻来进行，这样的方法不仅不科学，还可能会危害我们的健康哦。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 瘦小腿的科学健身计划应该是怎样？

具体的训练计划，是找一位健身教练（比如黑格力斯证书教练！），根据你的情况给予你一些训练建议。但如果你自己练，这里仍然有一些当前比较重要的信息：

因为网络上太多“瘦小腿训练计划”了，黑格君扫了一遍，基本上都以各种拉伸与腿部无氧训练为主。确实，腿部作为大肌群，无论无氧深蹲还是有氧跑步，消耗热量的效率会比较高。但有些女生真的挺有运动天赋的，腿部肌肉增长快，确实有可能和“只想瘦小腿”的初衷相违背。

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 平板支撑锻炼腹肌须注意什么？

1、在进行平板支撑这个动作时，要确保动作的准确性，肩膀与肘关节要成90度，然后躯干伸直，身体多发个部位保持在水平线上，过程中须持之以恒，每次的锻炼时长在30秒以上。

2、进行平板支撑时，不要将全身的力量集中在脚部，腹部发力更加重要，广州健身教练推荐，同时身体要保持平衡，呼吸均匀。  

 3、当平板支撑已经达到一定的水平，可以开拓其他的锻炼方式，如侧身平板支撑等，或许能起到意想不到的效果。

健身教练动作教学 —— 胸部锻炼基础动作，蝴蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

动作建议：每次进行4组，重量叠升依次为5KG、10KG、10KG、15KG，间隔休息60秒。